Kandungan Gizi Labu Siam

Penasaran dengan kandungan buah labu siam yang sering di konsumsi, berikut ini informasi kandungan gizi buah labu siam yang luar biasa untuk menjaga kesehatan ibu hamil. 

Infomasi Kandungan Gizi Labu Siam per 100 g ( 3.5 oz )

Energi 80 kJ ( 19 kcal )

Karbohidrat 4,51 g

Gula 1,66 g

Serat makanan 1,7 g

Lemak 0,13 g

Protein 0.82 g

Kandungan Vitamin Labu Siam

Tiamin ( B1 ) ( 2 % ) 0,025 mg

Riboflavin ( B2 ) ( 2 % ) 0,029 mg

Niacin ( B3 ) ( 3 % ) 0,47 mg

Asam pantotenat ( B5 ) ( 5 % ) 0,249 mg

Vitamin B6 ( 6 % ) 0,076 mg

Folat ( B9 ) ( 23 % ) 93 ug

Vitamin C ( 9 % ) 7,7 mg

Vitamin E ( 1 % ) 0,12 mg

Vitamin K ( 4 % ) 4,1 ug

Kandungan Mineral Labu Siam

Kalsium ( 2 % ) 17 mg

Besi ( 3 % ) 0,34 mg

Magnesium ( 3 % ) 12 mg

Fosfor ( 3 % ) 18 mg

Kalium ( 3 % ) 125 mg

Zinc ( 8 % ) 0,74 mg

Labu siam memiliki manfaat yang luar biasa jika kita tinjau dari kandungan gizi di dalamnya, labu siam ini juga cocok untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil. 

loading...

Tweet

Postingan terkait:

— Add Comment — Kandungan Gizi